চিয়া সিড কিডনির জন্য কতটা ভাল বিস্তারিত জেনে নিন

আপনারা প্রতিনিয়ত চিয়া সিড খেয়ে থাকেন কিন্তু চিয়া সিড আসলে কি কিডনির জন্য ভালো। কখনো কখনো আপনাদের মাথায় এ ধরনের চিন্তাভাবনা আসতে পারে যে চিয়া সিড কিডনির জন্য কতটা ভাল। সাধারণত চিয়া সিডে উপস্থিত প্রোটিন এবং উচ্চমানের ফাইবার এছাড়াও আরো উপস্থিত রয়েছে ভিটামিন মিনারেলস। 

প্রতিটি স্বাস্থ্য সচেতন মানুষের খাদ্য তালিকায় চিয়া সিড থাকাটা জরুরী। সাধারণত চিয়া সিড এর উপকারিতা ও অপকারিতা অনেক রয়েছে এর মধ্যে চিয়া সিড এর অন্যতম উপকারিতা গুলো হলো অনেক বিশেষজ্ঞদের প্রধান কৃত তথ্যমতে সাধারণ মুরগির ডিম এর থেকে চিয়া সিডে তিন থেকে চার গুণ বেশি উচ্চমাত্রার প্রোটিন এর উপস্থিতি রয়েছে। 

আপনারা অনেকেই রয়েছেন যারা নিজেদের অতিরিক্ত ওজন নিয়ে চিন্তিত। আপনারা চাইলেই প্রতিনিয়ত সঠিক নিয়মে মেনে চিয়া সিড খেয়ে খুব সহজেই নিজেদের অতিরিক্ত ওজন কমিয়ে নিয়ে আসতে পারেন। আপনাদের অতিরিক্ত ওজন কমিয়ে নিয়ে আসতে চিয়া সিড রাতে ভিজিয়ে রাখুন ।পরবর্তীতে স্যালাড , টক দই এবং সিরিয়ালের মধ্যে মিশিয়ে খেতে পারেন যা অত্যন্ত কার্যকরী আপনাদের অতিরিক্ত ওজন কমিয়ে নিয়ে আসার জন্য। 

এছাড়াও আপনাদের ওজন আরো দ্রুত কমে নিয়ে আসতে রাতে এক গ্লাস পানিতে চিয়া সিট ভিজিয়ে রাখুন এবং পরবর্তী দিন সকালে খালি পেটে সে জিয়া সিনের সঙ্গে সামান্য পরিমাণ লেবু যুক্ত করুন প্রতিনিয়ত নিয়মমাফিক নির্দিষ্ট পরিমাণে এভাবেই খেতে থাকুন এর ফলে খুব দ্রুত আপনার ওজন কমার পাশাপাশি আপনার পেট সবসময় ভর্তি থাকবে।

প্রায় সব ধরনের খাবারেরই অনেক উপকারিতা থাকার পাশাপাশি অনেক ধরনের অপকারিতা থাকে ঠিক তেমনি ভাবেই চিয়া সিড খাওয়ার অনেকগুলো উপকারিতা থাকার পাশাপাশি কিছু অপকারিতা বা খারাপ দিক রয়েছে। অনেক ধরনের গবেষণায় দেখা গিয়েছে চিয়া সীড স্তন ক্যান্সার এবং প্রোস্টেট ক্যান্সার বাড়িয়ে তুলতে পারে। 

তাহলে ওজন অস্বাভাবিকভাবে কমে যেতে পারে যার ফলে আপনাদের শরীরে বিভিন্ন ধরনের ক্ষতিকর প্রভাব বা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। এজন্য সকল ধরনের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং সকল ক্ষতিকর প্রভাব এড়িয়ে চিয়া সিডের উপকারিতা গুলো লাভ করার জন্য প্রতিনিয়ত নির্দিষ্ট পরিমাণে এবং নিয়মমাফিক চিয়া ফিড খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।

বর্তমান সময়ে প্রায় প্রতিটি বাজারে চিয়া সিড পাওয়া যায়। এছাড়াও আপনি আপনার নিকটস্থ কোন বাজারে চিয়াসীড যদি না পান তাহলে ফেসবুকে কিংবা অন্য কোন সোশ্যাল মিডিয়াতে অনেক প্ল্যাটফর্ম পেয়ে যাবেন অনেক ফেসবুক পেজ পেয়ে যাবেন যেগুলোতে চিয়া সিড সহ আরো অন্যান্য জিনিস বিক্রয় করা হয়।এই ধরনের পেজ থেকে যেই পেজটি আপনার কাছে বিশ্বস্ত মনে হবে ও

আশা করি ব্লগ পোস্টটি পড়ার মাধ্যমে আপনি চিয়া সিড কিডনির জন্য কতটা ভাল এবং চিয়া সিড এর উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে পেরেছেন।প্রতিনিয়ত এধরনের গুরুত্বপূর্ণ এবং অজানা তথ্য গুলো সবার আগে পেতে গুগল নিউজে ফলো করে আমাদের সাথে থাকুন।গুগল নিউজ ফলো লিংক।

এছাড়াও আপনাদের চিয়া সিড কিডনির জন্য কতটা ভাল এবং চিয়া সিড এর উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কিত যেকোনো ধরনের মতামত এবং প্রশ্ন থাকলে আমাদের কমেন্ট বক্সে জানাতে ভুলবেন না।আমাদের সাপোর্ট টিম খুব দ্রুত আপনার প্রশ্ন এবং মতামত এর উত্তর প্রদান করবেন।